przed po

a co myslicie 3 tabsy przed treningiem i 3 po treningu ?

na kapsa masz 500mg chyba wiec przed treningiem ok 16 kaps i po treningu 16 kaps

na 100% jest miarka ?:) 13 g przed trenem i 13g po tren. w DNT nie brać? Tren 4x w tyg.

1g/10kg wagi ciała prze i po lub przed i w trakcie, tylko około treningowo starczy

ja na Twoim miejscu nie brałbym nitro energizer po treningu, tylko 1 dawkę rano, a drugą przed treningiem,

Mialem napisac po przerwie trenuje misiac bo byla roczna przerwa w treningach. a cwiczylem 2lata przed przerwa

Redukcję/poprawę sylwetki osiąga się dzięki diecie a nie koksowi. Testosteron po prostu zabezpieczy Ci mięśnie przed katabolizmem związanym z ujemnym bilansem kcal, ale nie zrobi roboty za Ciebie i bez diety nic nie osiągniesz.

carbo mozesz pic niemal ciągle ja piłem 30min przed treningiem,w trakcie treningu i od razu po

2x po 4kap- rano i przed treningiem

Martainn co do Gainfast'a to wiem że wg. braków w diecie. Czyli proponujesz : Przed treningiem - BCAA i STORM Po treningu - Gain Fast 3100 i BCAA A brać coś rano lub wieczorem, Brałem dotychczas dodatkowo Storma rano w dni trenigowe. Co z GainFastem/BCAA w dni beztreningowe ? Dzięki za odpowiedź.

[...] ? zawsze można spakować żarcie i zabrać ze sobą w pojemniku albo na szybko szejka zrobić, a koszta nie są takie wielkie jak się wszystko z głową ogarnie. Kreatyne bym jakąkolwiek odpuścił, białko i carbo ewentualnie do uzupełnienia diety ale jak jej nie masz to sobie odpuść bo nic z tego nie wyjdzie, bcaa tylko w dt 10g przed 10g po treningu.

bf nie masz dużo, zresztą w Twoim wieku nie ma tak wielu ograniczeń, więc spokojnie bazuj na wyższym IG okołotreningowo (ryż biały przed, wegle proste i białko po, potreningowy posilek paraboliczny). możesz z VI zrobić VII, a w VI dać inne składniki albo poprzesuwać posiłki jeszcze o pół godziny począwszy od trzeciego. 2-3h odstepu miedzy [...]

W dawkowaniu jest napisane "Brać 2 kapsułki dziennie, jedną 30 minut przed treningiem, drugą bezpośrednio po treningu" a w dni nietreningowe jak ? :P Chodzi mi oczywiście o ester. Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-06-14 16:41:38

dobra rozumiem, czyli może być takie dawkowanie: 2 przed treningiem, 2 po, a w dni nietreningowe tylko 2 rano ? Chodzi mi o to żeby takie opakowanie 240 caps starczyło mi na 8 tygodniowy cykl. Zmieniony przez - siemanos w dniu 2013-06-14 16:49:11

Osobiscie zestawiłbym to tak: Dzien Treningowy : Przed: Xpand Po: Cell Pump/zykłe jabłko Dzien nietreningowy: Rano: Cell pump/zwykłe jabłko Jeśli chodzi czy wybrać Cell Pumpa czy zwykłe jabłko to jest kwestia Twojego portfela. Diametralnej różnicy w efektach nie będzie ale osobiście Cell pumpa bardzo dobrze wspominam, a obecnie jem zwykłe jabłko [...]

5-9 mc ? czyli do 9 kaps przed i potem tyle samo po treningu tak ? mc - kapsy ?

[...] rzecz a powinna być w zestawie każdego ćwiczącego. Pamiętasz że tylko 30% efektu to trening a pozostałe 70% to odżywianie i regeneracja? glutka albo aminki rozgałęzione przed snem i po treningu a do tego jajca, syry itd jak masz 15 lat to wnioskuję, że jeszcze mama robi Ci obiady. Ciesz się i wykorzystaj ten czas "darmowego [...]

wez ktorys z nich przed treningiem a po treningu zarzuc mono, taniej i lepiej wyjdzie. drugi z nich zostaw sobie na nastepny cykl + tez mono

No Xplode przed treningiem a nitro mozesz dac po

Jak masz oba dokup mono/jabłko i bedziesz miał 2 cykle. Nitro/Xplode przed mono po.